妊活におすすめ　簡単スープの作り方

今回は妊活におすすめなスープをご紹介いたします！
とっても簡単なのでぜひ作って食べてみてくださいね☆

●材料

・手羽先 10~12本
・白ネギ 1本
・ショウガ スライス2.3枚
・ニンニク 2片
・塩 適量

●作り方

➀手羽先とネギを鍋に入れてお水をかぶるくらいまで入れる

②ショウガとニンニクを入れて沸騰させる

③灰汁をとったら30分弱火で煮る
（柔らかい鶏肉が好きな方は1時間程煮る）

④鶏肉がホロホロになったらスープの味を見て、塩でお好みに味付け
（スープを飲むので薄めがおすすめです）

完成！！

簡単ですよね？

そして手羽先をネギダレにつけて食べても美味しいですよ♪

●ネギダレの作り方

混ぜるだけ！

●材料

・ごま油大さじ1
・作ったスムープ大さじ2
・刻んだ青ネギと塩ひとつまみ

他にも特製付けダレ知ってるよー！
という方はぜひ教えてください

今回は手羽先を使ったスープの作り方をご紹介させていただきましたが、手羽中や手羽元、牛肉、豚肉などに変えてもOKです
私は気分でお肉は選んで作っています。

ポイントは骨付き肉を選ぶということ！
骨からアミノ酸という妊活に大切な成分やうま味が出るので、骨付き肉を選んでくださいね。

手羽元を選んだときは、煮込むとお肉が固くなりやすいので、切り込みを入れて血を取ってあげるといいですよ！
ひと手間で全然違ってきます♪

妊活中の方は、パートナーさんと一緒に週1は食べていただきたいところです。
旬のお野菜を入れて自分の好きなようにアレンジもいいですね☆

パートナーさんと一緒に楽しく妊活してきましょう♥